Milagros

   Ayurveda, Massage & Qigong

Blogg

version:  lňng / kort

God och fridfull Jul

Publicerat den Comments kommentarer (4)

God och fridfull Jul

Idag är det redan andra advent. Vaknar till en snöig, vindig och stormliknande dag och känner faktiskt glädje över att jag har ett hem och mat på bordet. Var igår på stan och måste säga att man kände av julens anda. Det var massor med folk överallt, kassar fyllda av allt mellan himmel och jord, julklappar. Det var riktigt kul att själv göra några mindre inköp. Igår flödade inspirationen och kreativiteten och gjorde hemmet till ett tempel av harmoniskt lugn. Härligt, härligt!!


Funderar en hel del om världen vi lever i och fylls av tacksamhet för att jag befinner mig just här, denna dag, i detta land. Tänker på alla dessa människor runt om i världen som lider, som befinner sig i krig, som är rädda, som inte har ett hem eller mat för dagen. Tänder ett ljus för oss alla. Det är oundvikligt för mig att känna mig tacksam, det kunde ha varit jag, mina barn, du, som befann sig i en hopplös situation med krig och elände. För mig är det också svårt att låta bli att inte känna skuld, eller skam för att jag gör så lite för att hjälpa dessa människor i nöd. Vi mättas dagligen av hemska berättelser och bilder och på något sätt har detta blivit så vanligt förekommande i våra dagar att det är svårt att inte påverkas av det. Vad skulle vi kunna göra åt detta? Meningen kan inte vara att vi ska gå runt och må illa och tro att vi är dåliga människor. Det är knappast lösningen för att uppnå en värld där alla människor på jorden mår så bra som möjligt.


Jag tror att det bästa vi kan göra är att varje dag göra saker som höjer vår kärlek till oss själva och till allt levande i världen. I stället för som jag och många andra med mig då och då känna dåligt samvete för att man borde göra mer för att hjälpa dessa människor i nöd, så kan vi faktiskt jobba för att själva bli mer medvetna och försöka att höja kärlekens energi i världen. Kärlek är möjlig, och när vi är i den och fyller våra hjärtan med dess energi så blir det som ringar på vattnet, kärleken ökar, ökar och ökar, och blir bara oändligt större och det bästa är att den aldrig tar slut, den är för evigt.


Jag tror på idén att om jag aktivt satsar för att må så bra som möjligt så hjälper jag redan världen att bli en bättre plats. Det är inte en lätt uppgift men det är möjligt. Uppgiften går ut på att varje dag göra några aktiviteter för att höja det egna välbefinnandet. Det är ju personligt och specifikt för var och en av oss, för vad som höjer min energi behöver inte alls vara det som höjer din.


Ayurveda har hjälpt mig oerhört mycket i konsten av att varje dag satsa på mig själv genom att följa enkla och värdefulla råd anpassade till min konstitution. Och det har fungerat klockrent för mig. Jag kan jämföra de perioder i livet som jag helhjärtat har gått in för att höja min energi samt självkärlek och andra perioder i livet när jag pga diverse omständigheter inte har satsat lika mycket. Insikten här är glädjande, för jag har fått uppleva och känna i min kropp att energihöjning är möjlig. Qigong har också varit ett fantastiskt verktyg för mig att få daglig energi från kärlekskällan, och uppfylla mig med livsenergi. Reiki healing har hjälpt mig under vissa perioder att läka gamla sår och trauman som jag egentligen hade förträngt, och att boosta mig med ännu mer energi.


Massage har även funnits som en självklarhet under hela mitt vuxna liv, mjuk massage ökar energin och frisätter må-bra hormonerna direkt. Rekommenderar det starkt för dig som inte kommit på vad exakt du kan börja göra för att få mer energi att testa det. En mjuk massage en gång i månaden kan vara det underverk i ditt liv som du väntat på, den positiva energin kommer att ge dig möjlighet att börja förändra, ta bort det som du behöver bli av med och börja fylla på mer av sådant du behöver i ditt liv.


För mig är den goda glada energin och kärlek synonymer. Vad väntar du på? Ställ dig ibland frågor som: Vad höjer min energi? Vad mår jag riktigt bra av? Vad gör mig glad och harmonisk? Och på det sättet kommer du att börja få förnimmelser och aningar om den fantastiska människa som du är och alltid varit, du får kraften att handla och sikta mot en riktning som kommer att föra dig precis var du vill befinna dig i ditt liv.


Kärlek till världen och allt levande börjar enligt min uppfattning först hos oss själva, när du medvetet och aktivt ger dig på en äventyrlig resa, fast besluten att förstå vem du är och vad det är som gör dig och ditt hjärta glatt och kärleksfullt. På detta sätt mina underbara läsare kan vi förändra världen, och det är en fantastisk nyhet.




Nu är julen här och det är en tid för många av oss då vi får en ny chans, en ny möjlighet att börja leva mer från hjärtat, visa våra nära och kära att vi älskar dem, att vi bryr oss. Vi ordnar fantastiska middagar och de flesta av oss strävar att få uppleva julefriden. Bland pepparkakorna, glöggen, de röda tomtarna, julgranen och alla dessa symboler vi omger oss med, finns den riktiga julhjälten som är orsaken till att vi fortfarande firar julen. Jesusbarnet föddes till världen och kom med ett viktigt budskap till oss alla på jorden. Han sa att allt är kärlek och att vi alla är älskade. Vi är ljuset, och vi kan alla lysa i kärlekens strålande kraft.


Låt det vara julafton varje dag, låt oss finna kärleken i vårt liv, för trots allt elände som pågår i världen idag, trots det stressiga arbetstempot, alla vardagliga problem…trots allt detta, så är vi alla här i detta enastående universum idag. Låt oss göra något bra av den tiden vi är här!!!


Känn, upplev, var kärleken själv, hitta din egen livsmening, lys som Betlehemsstjärnan som guidade de tre vise männen mot en hoppfull framtid, där tro, hopp och kärlek fortfarande är möjligt.



God Jul till er alla!!

 

 

 

 

 

Boosta din energi!!!

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Boosta din energi!!

Alla människor behöver beröring då och då, det bästa är om man får det varje dag så klart. Är man ensam eller har man ingen som kan massera en ofta, så kan man faktiskt massera sig själv dagligen, du behöver då en bra olja som till exempel: Sesamolja, Mandelolja eller Kokosolja. Den ska helst vara en ekologisk, kallpressad, ren och giftfri olja. Effekterna av att bli masserad är så positiva för oss människor att när man väl börjar få in massage i sin dagliga rutin vill man inte sluta med det.


Du som regelbundet bokar in massage i din kalender vet redan att massage ska vara högt prioriterat på din lista eftersom du har känt och upplevt dess underbara effekter på din kropp och ditt sinne. De flesta av oss älskar massage, djuren älskar också massage. Nästa gång du till exempel kollar ett naturprogram som visar hur olika ap-arter lever, kolla vad de gör, de rör varandra konstant, de pillar på varandra och de njuter av det. När min hund Davies levde älskade jag de stunder jag masserade honom, man kände i varje cell hur han njöt av den. Både givaren och mottagaren vinner av de positiva effekterna av massage, den som får och den som ger hamnar i samma harmoniska, kärleksfulla och meditativa stund. Eller när du är kär, de känslor av lycka som strömmar i din kropp, och du längtar bara att få träffa din kära för att fortsätta röra och beröra varandra. Underbart är det!! Massage kan också ge upphov till dessa fantastiska känslor av känslorav upprymdhet.


                        

Av egen erfarenhet vet jag att massage är ett kraftfullt verktyg som nästan omedelbart höjer oss till ett tillstånd av lycka. Jag rekommenderar dig att du gärna testar olika massagemetoder. Våga gärna testa lite mjukare massage och se vad det kan göra för kropp och själ. Upptäck befrielsen när du lämnar alla bekymmer på massagebänken och fylls av ett lyckorus som varar länge.


När jag började intressera mig för massage testade jag de flesta massagetyper, och det jag insåg var att massage är fantastisk för kroppen. När jag för första gången fick en ayurvedisk Marmamassage blev jag glatt överraskad över hur den massagen hjälpte mig på alla plan. Jag, precis som många andra hade en föreställning om att när man går på massage så ska det göra ont, men Marman ändrade min uppfattning om saken. Metoden i Marmamassagen är små, små mjuka cirkelrörelser, där hela du försvinner i ett skönt flöde av varandet. Tänk att faktiskt kunna bli tankefri under tiden massagen pågår. Tänk så välgörande för vår hjärna att kunna vila på djupet. Du blir som pånyttfödd, och endorfinerna flödar, utan smärta. Testa gärna många olika typer och finn dina favoriter.


Utvilade, lyckliga och harmoniska människor har förstått vikten av att regelbundet utöva olika aktiviteter som höjer deras välbefinnande, och energinivå. Vi är olika och vi är unika, och vad som kan höja min energi behöver inte vara exakt samma sak som höjer din. Därför vill jag uppmana dig att börja testa olika aktiviteter och behålla de som du upplever bäst boostar din energi. Det var så jag började min resa för att uppnå största möjliga välbefinnande i mitt liv. Jag testade allt möjligt bra, och fick lära mig vad som passade mig bäst och vad som passade mig mindre bra. Exempel på sådana aktiviteter som du kan testa kan vara: olika träningstyper, Yoga, Qigong, Meditation, etc och kroppsbehandlingar som Avslappningsmassage, underbara sköna ayurvediska oljebehandlingar, Regndroppsmassage med dess underbara dofter, aromterapi, healing som reiki, osv. Massage som lyckas balansera kropp och själ är mina favoriter. Ta hand om dig, och börja redan idag att fylla på din energi. Människan vill leva i harmoni, utan konstant stress, prestationsångest, känslor av att inte räcka till och utan alla överdrivna krav vi eller andra sätter på oss.


Det finns en fysisk förklaring på varför vårt största organ, huden, älskar att få massage. När vi får en kroppsbehandling utsöndras enorma mängder av det som kallas ”må-bra” hormoner som oxytociner och endorfiner, med flera. Känslan av lycka vid massage infinner sig omedelbart . Om man har mycket smärta i kroppen så kan massage lindra dem genom att få kroppen att vila på djupet. Massage är väldigt bra för att den hjälper oss att inse och ta vara på vad som är viktigt att fokusera sin energi på.


Må-bra hormoners utsöndring vid massage kan hos oss människor resultera i att vi känner oss avslappnade, vi upplever lugn och ro, mycket behövliga tillstånd i våra dagar. Vi märker att vi får ökad koncentration, och kan fokusera på det som är viktigt för oss och vårt liv. Vår toleransnivå ökar, så vi blir mer stresståliga. Blodtrycket sänks, vi somnar lättare och får bättre sömn. Samtidigt får vi större kontakt med vårt sanna jag och kan därför börja leva vårt liv i enlighet med vilka vi egentligen är. Vi börjar leva mer från hjärtat och mindre från hjärnan, vilket gör oss mer medvetna om vår kropp, och vi börjar lyssna på kroppen och blir duktigare på att ta den på allvar. Vilar när vi är trötta till exempel. Vi blir mer nyfikna på livet och vår livslust ökar.


Så oavsett vad du väljer för metod för att öka din energi, testa och behåll det som passar bäst för dig. Vi behöver alla dagligen satsa för att fylla på energi. Att gå på massage, att motionera och hitta den träning du älskar, att meditera… Det finns så mycket som är bra för just dig. Gör mindre av det som tröttar ut dig och tar din välbehövliga energi, utöva flitigare i stället sådana aktiviteter som du mår bra av och som höjer din energi. Det är så mycket värt!!!


Prioritera dig själv och utöva dagligen aktiviteter som gör att du oftare kan uppleva inre glädje, sakta man säkert kommer du allt oftare att känna dig mer energisk, grundad, din inre kraft börjar stråla och lyser upp genom hela din varelse.




 

 

Den magiska slingan: GŘltzauudden i Luleň, en kńlla f÷r energi, inspiration och kreativitet.

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Den magiska slingan: Gültzauudden i Luleå, en källa för energi, inspiration och kreativitet.

Varje dag försöker jag ta en runda vid Gültzauudden. När jag för några år sedan började gå mina promenader på denna fantastiska slinga fick jag inspiration, tillräckligt för att förändra det jag vid det här laget fortfarande omedvetet ville förändra i mitt liv, för varje gång jag går slingan så händer det saker med mig och inom mig. Den är en av de aktiviteter jag medvetet använder mig av idag för att hålla mig så glad och så harmonisk som möjligt.

Oftast efter bara en kort stund uppmärksammar jag att jag blir innerligt glad, jag kommer på mig att jag småler hela vägen. Skönheten, naturen, småliven, syret, fågelläten, havet och slingans innehåll som helhet är som tagen från en vacker fullt levande saga, som vackert drastiskt förändras efter årstiderna. Slingan är fenomenal för att den har allt.

Jag börjar promenaden vid Norra hamn, bara där öppnar det sig det oändliga havet. Här börjar jag förstå att jag som fysisk kropp är liten i jämförelse av majestäten jag får skåda. Promenaden fortsätter och jag kliver in i den vackra heliga skogen där många varelser under tusentalsår också har gått precis som jag. Här får jag en massa syre, insikter, och bara är i denna magiska och heliga plats. Sedan kommer jag till Varvet, havet som är ofattbart stort sköljer bort mina bekymmer och jag upplever helighet.

Det är som att jag får verklig förståelse att naturen precis som livet är i konstant förändring. Nya unga skott reser sig från jorden bredvid liggande döda grenar som vackert ligger på den gula filten av löv i en tålmodig väntan på att förändras till en annan form i det levande och eviga kretsloppet, livets cirkel. I livet ingår döden, och utan död inget liv. Eller?

Mina vardagliga problem som före promenaden verkar vara stora, förminskas för varje steg jag tar, de suddas bort tills de försvinner. Bara det, känslan av att tankarna på problem sakta ger sig iväg fyller mig med en lycka som känns i varje kroppscell. När detta händer, och det händer nuförtiden ofta, kommer jag själv på att jag skrattar inombords, allt eftersom min oro, mina negativa tankar förvandlas till salighet och jag inser att hjärnan är duktig på att älta om bagateller, men att naturens skönhet vinner alltid, och omedelbart börjar kärleken flöda igen.

Syret, vattnet, solen, skogen, stigen, vinden, träden…, allt de omringar lilla mig som en kärleksfull och vis famn som mjukt viskar till mig: ”Hemligheten är att vara här och nu. Andas in frisk luft. Glöm inte att du aldrig är ensam. Du är en del av mig, och dina problem, ditt ältande är bara ett sätt för din hjärna att hindra dig från att uppleva mig. Jag är livet, men det är du också, och när du tar dig tiden att uppleva mig, så inser du att allt hänger ihop. Du är allt och allt är du”

För mig blir den vackra naturen runt slingan en ständig påminnelse om att livet ska levas med glädje och i harmoni. Idag kom jag på att jag grät av lycka. Du som någon gång har blivit så rörd av det vackra runt omkring dig förstår precis känslan. Eller hur?

Det är den 2 oktober idag, hösten är i full gång, de gula trötta löven föll längs promenaden och skapade en fin mjuk matta vid min gång. Höstens färger är så häpnadsväckande, intensiva orange nyanser, och hett röda, de gröna tonerna mot den blåa himlen, solen som värmde kinderna skönt. Stränderna längs vägen, vågor som flödar i en konstant rörelse. Vinden. De visa stenarna, de vackra svanar som harmoniskt flyter tillitsfulla i havet, tusentals stjärnor glittrandes i havet, ekorren som stirrar på mig med ett hemlighetsfullt leende, allt i ett samspel av varandet, och mitt i detta, Jag, skådaren och betraktaren av ögonblicket.

Vid den magiska slingan fann jag delar av mig som jag inte ens hade kunnat drömma om att jag hade. Här får jag inspiration och styrkan att sudda bort det dåliga och att skapa det nya, det goda, det kärleksfulla. Kreativiteten flödar efter en så vacker promenad. Jag får lust till livet, jag får energin som leder mig rätt genom mina livsstigar.

Tacksamhet känner jag i detta nu, att få uppleva allt det vackra i detta fantastiska land. Och framförallt att ha insett att livet är enkelt, precis som naturen på sitt sätt är enkelt. Ta därför du också tiden att varje dag vila, andas, promenera i naturen, göra de små saker som du vet att du älskar att göra. Undersök och resonera med dig själv om du är var du vill vara. Hur vill du leva ditt liv? Gör du varje dag något så att du närmare kan komma det liv du vill ha? Vad drömmer du om? Vad är ditt hjärtas längtan?

Börja upptäckten av dig själv, inte imorgon, nästa vecka eller nästa år utan nu, idag, imorgon kanske inte kommer. Du har makten och kapaciteten att leva ditt liv precis som du vill. Är inte det lysande? Ta dig tiden och du kommer att förundras över vilka underverk som varje dag sker mitt framför näsan på dig.

För mig är min magiska slinga ett sätt att komma närmare mitt hjärtas längtan. Vad blir du inspirerad av? Vad får du energi ifrån? Ta dig tiden att hitta din alldeles unika magiska slingan, för den finns, och den väntar och har alltid väntat tills du får modet att upptäcka den, och när du väl gör det då blir den magisk.

Jag kom från slingan idag och ville skriva till dig, glöm inte att du är unik, och att du precis som jag är en del av alltet, och alltet är du, vi.

Lycka till i din livsvandring, och låt kärlekens ljus omfamna dig, lysa och leda dig längs hela vägen…


 

 

 

 

Tack!!

Publicerat den Comments kommentarer (0)

Till lärare i alla skolformer och till personal inom äldreomsorgen vill jag säga TACK!

Det är en naturlig del av livet att barn blir stora och så småningom lämnar föräldrahemmet och blir självständiga. Som förälder är det svårt när detta sker, det blir en stor förändring i ens liv, ett tomrum, en sorg, samtidigt som man är glad så klart för deras skull, och har tilliten att de kommer att klara sig i livet.

Det känns som igår när de var små, när de började på dagis. Jag som inte är härifrån har beundrat det svenska dagiset/förskolan, som verkligen är fantastiskt. De har fina värderingar, pedagogiken är super och personalen gör allt för barnen. Jag tror att det är så runt hela Sverige att de fina människorna som arbetar med barn faktiskt gör allt för att barnen ska ha det bra, i alla fall har majoriteten av dem det som sin ambition.

Tänker också på grundskolan och gymnasiet, även här vet jag att de flesta lärare gör sitt allt för att våra barn och ungdomar ska trivas och få en så bra skoltid som möjligt. Lärare borde få mer uppmärksamhet, och mer credit för det jobb de gör, eftersom det enligt min åsikt är ett av de viktigaste arbeten vi har. Lärarna är hjältar som dag in och dag ut gör allt för att våra barn ska få den bästa utbildningen. Lärarna idag har inte samma förutsättningar som lärarna förr. Man kan undra hur de klarar sitt jobb med så många elever per klass och så stor administrativ börda? Vi behöver kunna ge lärarna möjligheten att klara av jobbet, som är att undervisa. Idag är inte deras status lika hög och respekten för yrket är inte den bästa. Trots det, gör de sitt bästa och lite till. Så en eloge och stort tack till alla lärare därute för ni är verkligen hjältarna idag.

Idag tänker jag också på våra äldre generationer. För dem som inte klarar sig själva och behöver hjälp finns det i Sverige fina möjligheter till gruppboenden, hemhjälp, vård och så vidare. Jag minns när några av mina kära hamnade på äldreboende, personalen där var även dem fantastiska och ville verkligen ta hand om de äldre men kunde inge göra det på ett tillfredställande sätt. Precis som lärarna har dessa fina människor inte de förutsättningar som egentligen krävs för att kunna utöva sitt yrke på bästa sätt, för många äldre att ta hand om, tiden räcker inte till alla extra uppgifter de ska klara av, osv. Vi behöver se till att även dessa människor får möjligheten att kunna utöva sitt jobb på bästa sätt, och deras jobb är att ta hand om de äldre, finnas till för dem. Men tiden räcker inte till när man ställer absurda höga krav på dessa yrken. Så en eloge och stort tack till alla ni som jobbar med våra äldre för ni är verkligen också hjältar.

I en perfekt värld så kan lärarna undervisa i en harmonisk miljö, i mindre elevgrupper och tiden räcker till, både eleverna och lärarna är avslappnade. Eleven har motivation att lära sig nya saker och läraren är inspirerad och känner lust att undervisa.

I en perfekt värld så kan alla fina människor som jobbar inom äldrevården ta hand om de äldre på bästa sätt, de har tiden att sitta ner och möta dem utan stress eller dåligt samvete. De äldre känner sig glada och sedda och har livslusten kvar, och personalen känner tillfredställelse för de kan utöva sitt jobb på det sättet det borde vara.

Idag undrar jag också varför stressar vi så mycket, vart har vi bråttom? Alla svarar samma sak, tiden räcker inte till, vi får fler och fler uppgifter att hinna med, man går redan på knäna…etc.

Vi behöver sakta ner, reflektera lite, tänka om och tänka rätt…och sedan kan vi börja göra rätt igen.

Dagens reflektion slutar så här:

Våra barn är det viktigaste vi har, vi behöver se till att de får det bästa av det bästa. De är vår framtid, så vi behöver värna om dem.

Våra äldre är också det bästa vi har, de fick oss, och gjorde allt de kunde för oss, de flesta jobbade mycket hårt för att vi skulle ha det så bra som möjligt idag. Därför ska vi se till att de får den bästa tiden nu när de är gamla.

Idag tar jag upp barn och äldre som det viktigaste vi har, och därför fokuserar jag på dessa yrken som arbetar med just dem. Men så klart är alla yrken viktiga i ett samhälle, det är inte så att jag vill utesluta några. Men jag tror ni alla förstår vad jag vill säga…




 

 

 

 

 

Din attityd kan ńndra ditt sinnelag!!

Publicerat den Comments kommentarer (0)

En insikt från himlen!

I somras var jag till Spanien och hälsade på min familj. Där laddar jag mig på alla plan, själen trivs bland de andra själarna som älskar mig villkorslöst. Det är så roligt att träffa sin familj. Glädjen när jag landar i Málaga är stor och hela vägen till Nerja småler jag och en kärleksfull värme börjar sprida sig inom mig.

Spanien är ett härligt land, den varma solen, de fina stränderna, de underbara människorna, maten, dofterna på kvällspromenaderna av favoritblomman La Dama de Noche. Ohhh, mitt Spanien!!!

Efter två fantastiska veckor där nere var det återigen dags att åka till mitt andra underbara land, Sverige. Lugnet, harmonin, frisk luft, ”lagom” mentaliteten och allt det fina Sverige har att erbjuda, utom surströmming, för där går min gräns, trots några ärliga försök att vilja gilla det.

Nåväl, flygresan mot norr gick väldigt bra hela vägen tills vi började närma oss Stockholm, planet flög under en storm, och piloten försökte undvika ovädret så långt det gick och flög därför ovan de svarta, tjocka, enorma molnen. Där under på marken denna dag var det molnigt, trist och regnigt för stockholmarna, men var planet befann sig var en annan historia. Det var sagolikt vackert, den blåaste, klaraste himmel som du kan föresälla dig, och den mest vackra sol jag har sett i mitt liv, och jag har varit på Santorini. Under detta himmelska paradis såg man den svarta molnhimlen, som en svart filt över stan. Då slog det mig denna insikt:

Livet är som du betraktar det. Om du fokuserar på svart, trist och molnigt, så får du precis det, men om du breddar perspektivet litegrann och börjar ana vad som finns ovan molnen, då får du också mer av det ljusa, soliga. Därför kan du när du mår dåligt, fokusera på något positivare istället, tänk på något ljusare och du kommer att häpna hur fort du kan skifta från elände till gudomlighet. Och då menar jag i vardagen, när vi blir ledsna, uttråkade eller reagerar för starkt på vad någon säger till oss.

Ibland händer hemska saker i livet, tragiska händelser, sjukdomar, förlust av någon du älskar, och så klart blir vi ledsna under långa perioder, just därför när det istället handlar om vardagliga bagateller ska vi göra allt för att återfå vår gjädie och optimism så fort det bara går. 

Att börja le hjälper. Det kan i alla fall vara värt ett försök…nästa gång du märker av din sura min...


 

 

 

 

 


Rss_feed