YinYoga kan hjälpa dig att:​​​​

- Aktivera det parasympatiska nervsystemet.

- ​Blir piggare och få mer energi, eftersom Yinyoga ökar qi.

- ​Mjuka upp Fascia, som är som en fiberrik bindväv som håller samman kroppens alla organ töjs för varje pass, vilket resulterar i att din kropp blir mjukare, smidigare.

- ​Öva dig i medveten närvaro - mindfulness. 

- ​Öka din förmåga att fokusera.

- ​Må bättre, både fysiskt och psykiskt. 

-Balansera kroppens meridianer och frigöra blockeringar.​

 

Yoga Nidra kan hjälpa dig att:

- Slappna av

- Komma i ett tillstånd av medveten närvaro

- Lugna nervsystemet

- Öka självkänslan -och självkärleken

- Få bättre minne

- Få bättre sömn

- Öka kreativiteten